Cuanto tiempo se nota la perdida de peso

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Una pérdida que, por cierto, no se nota tanto en el cuerpo como en el rostro. Como añadido, en las mujeres empieza a aparecer la osteopenia.

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De ahí la importancia de empezar a hacer ejercicio físico cardiovascular, por ejemplo dejando el deporte poco a poco. En la década de los 40 años en la mujer aparece la menopausia y los problemas derivados del cambio hormonal que supone.

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Por eso se recomienda hacer ejercicio al aire libre. Temporada de frío, detonadora de alergias.

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Suscríbete a nuestro Newsletter. Hacer ejercicio con regularidad "Entrénate cuatro veces por semana durante 45 a 60 minutos.

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Vigila tus raciones "Ten cuidado con el tamaño de las raciones que tomas. No te bebas las calorías "Huye de las bebidas que contengan ' calorías vacías ' y no te llenes con refrescos, demasiados zumos o bebidas energéticas", recomienda Robbie Clark.

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